File:19sdv.png

Tầm quan trọng của chương học

Hướng dẫn học sinh cách nhận diện cảm xúc mạnh và vận dụng Các Bước Trấn Tĩnh để kiểm soát tốt bản thân là những cách thức hữu hiệu để tăng khả năng đối phó và giảm bớt sự nóng nảy cũng như các hành vi tiêu cực khác. Trong chương này, học sinh sẽ được trang bị những biện pháp giúp chủ động ngăn chặn cảm xúc mạnh trở thành hành vi tiêu cực. Khi cảm xúc mạnh leo thang, các phản ứng sinh lý mạnh mẽ của cơ thể sẽ làm giảm khả năng suy luận của học sinh, khiến các con khó có thể bình tĩnh giải quyết các vấn đề liên quan đến tương tác cũng như các vấn đề khác. Khả năng giữ bình tĩnh, không cho cảm xúc mạnh leo thang và làm sai lệch hành vi giúp học sinh có thể áp dụng nhiều kỹ năng khác được giảng dạy trong chương trình, chẳng hạn như kỹ năng giao tiếp hiệu quả, kỹ năng mạnh dạn, thương lượng - thỏa hiệp và giải quyết vấn đề.

Học sinh có kỹ năng quản lý hiệu quả các cảm xúc mạnh như giận dữ, lo lắng, bối rối, sợ sệt và ghen tị có xu hướng:

• Hòa đồng với các bạn và đưa ra các sự lựa chọn đúng đắn
• Ứng phó với các cảm xúc mạnh và thể hiện chúng theo những cách có thể chấp nhận được
• Thành công trong học tập

Học sinh có kỹ năng quản lý cảm xúc kém hiệu quả có xu hướng:

• Nóng nảy
• Lạm dụng chất kích thích
• Giảm năng lực cảm xúc - xã hội
• Gặp khó khăn trong việc ứng xử theo chuẩn mực xã hội
• Hành động theo cảm tính

Tổng quan các bài học

Bài 21: Giới thiệu về Quản lý cảm xúc

Bài học này giúp học sinh thấy được điều gì sẽ xảy ra trong não bộ và cơ thể khi các con trải qua những cảm xúc mạnh. Các con hiểu được rằng việc tập trung chú ý vào những dấu hiệu cơ thể giúp bản thân nhận ra rằng mình đang có cảm xúc mạnh và bắt đầu lấy lại sự bình tĩnh. Bài học đề cập đến những cảm xúc như bối rối, tức giận và buồn bã.

Bài 22: Quản lý sự bối rối

Trong bài học này, học sinh học hai bước đầu tiên trong Các Bước Trấn Tĩnh, đó là: Dừng lại — quan sát các dấu hiệu cơ thể và Gọi tên cảm xúc.

Bài 23: Cách ứng xử khi mắc lỗi

Trong bài học này, học sinh tập trung vào việc quản lý cảm xúc mạnh khi bản thân mắc lỗi. Các con sẽ học và thực hành kỹ thuật thở bụng để giữ bình tĩnh. Bài học đề cập đến những cảm xúc như bất mãn và bối rối.

Bài 24: Quản lý cảm xúc lo lắng

Trong bài học này, học sinh được học và thực hành phương pháp tự đối thoại tích cực để trấn an bản thân mỗi khi cảm thấy lo lắng.

Bài 25: Quản lý sự tức giận

Trong bài học này, học sinh hiểu được rằng ai cũng có lúc cảm thấy tức giận nhưng không nên gây tổn thương đến cảm xúc hay cơ thể của người khác. Các con sẽ thực hành đếm số để làm dịu cảm xúc tức giận và trở nên mạnh dạn hơn để đạt được những gì các con muốn hoặc cần.

Bài 26: Hoàn thành nhiệm vụ

Trong bài học này, học sinh học cách áp dụng Các Bước Trấn Tĩnh để luôn chú ý và tập trung vào nhiệm vụ được giao trên lớp. Các con sử dụng phương pháp tự đối thoại tích cực để tạo động lực hoàn thành nhiệm vụ. Bài học đề cập đến những cảm xúc như bực bội và ghen tị.

Vận dụng kỹ năng mỗi ngày

Để có được hiệu quả lâu dài, các kỹ năng và khái niệm được giới thiệu trong chương trình cần được áp dụng vào hoạt động thường ngày. Việc lặp đi lặp lại các kỹ năng, khái niệm này giúp học sinh có thể vận dụng chúng một cách tự động khi cần thiết. Để đưa những kỹ năng, khái niệm đã học trong môn CLISE vào cuộc sống, cần áp dụng quy trình 3 bước: 1) Dự đoán tình huống. 2) Củng cố kỹ năng. 3) Suy ngẫm.

Dự đoán tình huống

Vào đầu ngày hoặc trước khi bắt đầu các hoạt động hay tình huống có thể kích thích cảm xúc mạnh, thầy/cô cho học sinh DỰ ĐOÁN khi nào các con có thể trải qua cảm xúc mạnh và cách các con áp dụng kiến thức đã học trong chương Quản lý Cảm xúc để kiểm soát cảm xúc của bản thân và giữ bình tĩnh: Hôm qua, các con đã học được rằng việc giữ bình tĩnh có thể giúp các con ứng xử phù hợp khi mắc phải những lỗi sai khiến mình thất vọng hoặc bối rối. Hôm nay, các con sẽ tham gia một thử thách Toán học. Vậy việc giữ bình tĩnh sẽ giúp các con ứng xử như thế nào khi mắc lỗi?

Củng cố kỹ năng

Thầy/cô cần để ý xem khi nào học sinh áp dụng các kỹ năng quản lý cảm xúc và CỦNG CỐ những hành động đó bằng cách đưa ra phản hồi cụ thể, ví dụ như: Khi Duy hất văng những quyển sách trên bàn của con, thầy/cô quan sát thấy con đã dừng lại và hít thở bằng bụng để tự trấn tĩnh. Vậy con đã tự nói với bản thân điều gì để có thể bình tĩnh lại?

Thầy/cô làm mẫu cụ thể để học sinh biết cách áp dụng Các Bước Trấn Tĩnh khi có cảm xúc mạnh: Được rồi, thầy/cô phải bình tĩnh lại mới được. Thầy/cô cảm thấy rất căng thẳng vì nhóm nào cũng đang chờ đợi để được hỗ trợ. Thầy/cô sẽ hít thở bằng bụng để lấy lại bình tĩnh, sau đó tìm ra cách tốt nhất để hỗ trợ tất cả học sinh.

Thầy/cô cần nhắc nhở học sinh áp dụng Các Bước Trấn Tĩnh và sử dụng poster Làm Sao Để Trấn Tĩnh: Thầy/cô nhận thấy rằng con đang cảm thấy rất thất vọng về điểm số của mình trong bài kiểm tra lần này. Con hãy nhìn vào Poster Làm Sao Để Trấn Tĩnh nhé. Cách nào giúp con lấy lại bình tĩnh nhỉ?

Suy ngẫm

Thầy/cô hãy yêu cầu học sinh SUY NGẪM xem mình đã áp dụng kỹ năng nào trong bài học và việc áp dụng đó đã giúp các con hòa đồng hơn với bạn bè ra sao. Sau một hoạt động kích thích cảm xúc mạnh, thầy/cô hãy nói: Trước khi chúng ta tham gia thử thách Toán học, thầy/cô đã yêu cầu các con suy nghĩ xem việc giữ bình tĩnh sẽ giúp các con như thế nào trong việc quản lý cảm xúc mạnh khi mắc lỗi. Các con đã áp dụng Các Bước Trấn Tĩnh nào? Việc áp dụng các bước này đã hỗ trợ các con ra sao?

Hoạt động tích hợp với các môn học khác

Ngôn ngữ

Hoạt động "Nhân vật bình tĩnh” Khi thầy/cô đọc truyện cho học sinh, hãy yêu cầu các con chọn ra những thời điểm mà một nhân vật cần phải giữ bình tĩnh. Xác định dấu hiệu cơ thể cho biết nhân vật đó cần phải dừng lại. Thầy/cô cho học sinh đóng vai nhân vật và nói “dừng lại”, gọi tên cảm xúc và áp dụng Các Bước Trấn Tĩnh. Yêu cầu học sinh thực hiện tương tự với các nhân vật trong truyện mà các con đã tự đọc. Thầy/cô mời học sinh mô tả cho cả lớp hoặc với bạn cặp của mình cách mà nhân vật của các con đã giữ bình tĩnh.

Khoa học

Hoạt động "Cơn bão" Cảm xúc mạnh sẽ có tác động mạnh mẽ đến não bộ và cơ thể. Chúng ta có thể đo lường một số tác động bằng cách kiểm tra mạch hoặc nhiệt độ của cơ thể. Cũng giống như việc cảm xúc mạnh ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta, thời tiết khắc nghiệt cũng ảnh hưởng rất lớn đến Trái Đất và tất cả các loài sinh vật sống trên Trái Đất. Thầy/cô hãy cùng học sinh suy nghĩ về các loại hình thời tiết khắc nghiệt hoặc cực đoan khác nhau như lũ lụt, bão xoáy, bão tuyết và bão giông. Thảo luận xem các yếu tố thời tiết nào thường được đo lường và bằng những dụng cụ gì. Ví dụ, nếu có bão xoáy, tốc độ gió và lượng mưa có thể được đo bằng máy đo gió và máy đo lượng mưa. Nếu có thể, thầy/cô hãy mang theo các dụng cụ đo thời tiết khác nhau và yêu cầu học sinh đo và ghi lại lượng mưa, vận tốc gió hoặc các yếu tố thời tiết khác trong vòng một tuần.

Khoa học Xã hội

Hoạt động "Cuộc tranh luận hòa nhã" Con người có cảm xúc mạnh về những gì xảy ra trong cộng đồng của mình. Thông thường, những quan điểm khác nhau được thảo luận và có thể trở thành những cuộc tranh luận sôi nổi. Thầy/cô có thể trao đổi với học sinh về các vấn đề có thể gây chia rẽ trong lớp học. Ví dụ, một số học sinh cảm thấy nên học thể dục nhiều hơn, trong khi những học sinh khác nghĩ nên học ít hơn. Thầy/cô tổ chức một cuộc tranh luận nhỏ, trong đó học sinh sẽ thảo luận cả hai mặt của vấn đề một cách bình tĩnh và hòa nhã. Khuyến khích học sinh sử dụng Các Bước Trấn Tĩnh nếu các con bắt đầu bị những cảm xúc mạnh kiểm soát.

Mỹ thuật

Hoạt động "Mặt nạ bình tĩnh" Thầy/cô cho học sinh xem một bức ảnh hoặc một bức vẽ mặt nạ hài kịch/bi kịch. Thảo luận về những cảm xúc khác nhau mà những chiếc mặt nạ thể hiện. Cho học sinh chọn một cảm xúc mạnh mà các con cho rằng rất khó để giữ bình tĩnh. Thầy/cô yêu cầu học sinh sử dụng đĩa giấy tròn hoặc hình khuôn mặt cắt từ giấy mỹ thuật cứng để tạo thành hai mặt nạ chân dung tự họa thể hiện biểu cảm của chính các con: khi các con có cảm xúc mạnh như đã lựa chọn và khi các con cảm thấy bình tĩnh. Thảo luận về cách sử dụng các yếu tố nghệ thuật khác nhau như màu sắc, đường nét, hình dạng, không gian, kết cấu, giá trị, hình thức và các dụng cụ khác nhau như màu nước, bút chì than và giấy sần để truyền tải cảm xúc mà các con muốn khắc họa. Học sinh có thể đeo mặt nạ bình tĩnh khi các con cảm thấy mình cần giữ bình tĩnh hoặc mặt nạ cảm xúc mạnh khi các con muốn người khác biết mình đang thực sự tức giận hoặc khó chịu.

Toán học

Hoạt động "Thang đo cảm xúc" Thầy/cô chọn ra 5 cảm xúc mạnh để thảo luận với học sinh, ví dụ như bối rối, khó chịu, lo lắng, thất vọng và tức giận. Với mỗi cảm xúc, yêu cầu học sinh tưởng tượng ra một thời điểm mà các con cảm nhận được cảm xúc ấy một cách mạnh mẽ. Thầy/cô yêu cầu học sinh đánh giá mức cảm xúc của mình tại thời điểm đó theo thang điểm từ 1 đến 1000, trong đó 1000 là mức mạnh nhất. Sử dụng bộ dụng cụ Toán học cơ số 10 và yêu cầu học sinh mô hình hóa đánh giá của mình. Học sinh có thể cho bạn cặp của mình biết có bao nhiêu hàng đơn vị, hàng chục và hàng trăm trong mỗi số của mình. Học sinh cũng có thể nghĩ ra nhiều cách khác nhau để biểu thị cùng một số. Ví dụ, thay vì sử dụng 2 bảng với mỗi bảng gồm 100 ô vuông, 8 que với mỗi que gồm 10 ô vuông và 3 ô vuông lẻ để biểu thị số 283, học sinh có thể sử dụng 1 bảng gồm 100 ô vuông, 17 que với mỗi que gồm 10 ô vuông và 13 ô vuông lẻ. Ngoài ra, học sinh có thể nói cho bạn biết điểm đánh giá của mình và trong từng cặp, học sinh sẽ cố gắng mô hình hóa các con số của nhau.

Giáo dục thể chất

Hoạt động "Bình tĩnh vượt chướng ngại vật" Thầy/cô tạo một lối đi với nhiều chướng ngại vật trong phòng tập thể dục hoặc sân chơi với nhiều trạm dọc lối đi. Tại mỗi trạm, hãy tạo một hoạt động khác nhau đòi hỏi học sinh phải vận động thể chất cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn. Thầy/cô yêu cầu học sinh thực hiện từng hoạt động, sau mỗi hoạt động đều áp dụng kỹ thuật thở bụng và một trong các cách giữ bình tĩnh. Các trạm có thể bao gồm những hoạt động như: nhảy dây 30 giây, 10 lần chống đẩy, 15 lần đứng lên - ngồi xuống, 10 lần gập bụng, 5 lần hít xà, 20 lần nhảy dang tay chân, 5 lần bật nhảy thẳng đứng. Thầy/cô có thể điều chỉnh các hoạt động sao cho phù hợp với thể chất và sở thích của học sinh.